哪些肉类热量较低？

(资料图片仅供参考)

解答：

1、虾肉：100g虾肉的热量大约为93大卡，属于热量和脂肪含量较低的肉类，适合减肥期间食用；

2、鱼肉：100g鱼肉的热量在100大卡左右，且脂肪含量较低、含有丰富的优质蛋白，减肥人群适当进食有利于补充蛋白质，并且不会导致摄入热量过多，对减肥有好处；

3、鸡胸肉：100g鸡胸肉大约含有133大卡热量，含有较丰富的蛋白质，蛋白质易被人体吸收和消化，并且饱腹感较强，减肥期间进食有利于控制体重；

4、其他肉类：如猪精瘦肉、牛精瘦肉、羊精瘦肉等精瘦肉，与普通猪肉相比，也属于热量较低的肉类，减肥期间可以适当进食，还含有丰富B族维生素，以及钙、磷、铁、钾等矿物质元素，适当食用有利于补充营养。

解答：

鸭肉

每100克鸭肉的热量为240千卡，高于同类家禽。然而，100克鸭肉含碳水化合物不到00克.2克，但蛋白质含量为15克.5克。它的脂肪含量相对较高，所以在减肥过程中适量吃鸭肉有助于增加肌肉，但不能过量食用，以免造成体内脂肪堆积。

解答：

答案：鸡肉是210大卡、鸭肉是195大卡、鱼肉是208大卡、大虾是115大卡、这些是热量叫低的肉类，是以猪肉350大卡为标准衡量的，要根据个人情况摄取肉的量。

哪种肉类热量最低

肉类热量表从低到高有哪些?

肉类热量表：

1、猪小排：295大卡（每100克）。

2、鸡（土鸡，家养）热量：124大卡（每100克）。

3、鸡（母鸡）热量：256大卡（每100克）。

4、鸡（肉鸡，肥）热量：389大卡（每100克）。

5、虾热量：93大卡（每100克）。

6、鸭肉热量：240大卡（每100克）。

7、猪蹄热量：260大卡（每100克）。

8、猪肉（瘦）热量：143大卡（每100克）。

9、鸡蛋白热量：60大卡（每100克）。

10、火腿肠热量：212大卡（每100克）。

11、鸡胸肉热量：118大卡（每100克）。

12、荷包蛋（油煎）热量：195大卡（每100克）。

13、咸鸭蛋热量：190大卡（每100克）。

14、猪肉（肥瘦热量：395大卡（每100克）。

15、瓦罐鸡汤（含料）热量：190大卡（每100克）。

16、瓦罐鸡汤（无料）热量：27大卡（每100克）。

17、猪肉（脯）热量：349大卡（每100克）。

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